시작이 어려운 작업
10~15분처럼 짧게 설정해 진입 장벽을 낮추세요. 시작한 뒤 흐름이 생기면 다음 세션부터 시간을 늘립니다.
FOCUS CYCLE GUIDE
25분 집중 사이클을 내 일정에 맞추는 법
집중 사이클은 한 번에 오래 버티는 대신 집중 시간과 휴식을 명확히 나누는 방법입니다. 기본값은 25분 집중, 5분 휴식이지만 과제와 에너지에 맞게 조정해야 오래 사용할 수 있습니다.
01
기본 구조부터 단순하게 시작하세요
처음에는 25분 집중과 5분 휴식을 네 번 반복한 뒤 15분 정도 길게 쉬어보세요. 집중 시간에는 한 가지 작업만 정하고, 휴식 시간에는 다음 작업을 시작하기보다 자리에서 일어나거나 시선을 먼 곳에 두는 편이 좋습니다.
25분 집중→5분 휴식× 415분 긴 휴식
한 세션을 끝내지 못했다고 실패한 것은 아닙니다. 방해 요인을 짧게 기록하고 다시 시작하면 다음 세션을 조정할 근거가 생깁니다.
02
작업 성격에 맞춰 시간을 바꾸세요
글쓰기·개발처럼 몰입이 필요한 작업
35~50분 집중과 8~10분 휴식이 더 자연스러울 수 있습니다. 알림이 사고의 흐름을 자주 끊는다면 집중 시간을 늘려보세요.
반복 학습·정리 작업
20~25분 집중과 5분 휴식으로 피로를 자주 끊어주는 방식이 편합니다. 세션마다 범위를 작게 정하면 진행 상황도 확인하기 쉽습니다.
03
PipTim에서 설정하는 방법
- 상단에서 ‘집중 사이클’을 선택합니다
기본 집중 시간이 즉시 표시됩니다.
- 설정에서 집중·휴식 시간을 조정합니다
집중, 짧은 휴식, 긴 휴식과 긴 휴식까지의 반복 횟수를 입력하세요.
- PiP 창으로 남은 시간을 확인합니다
작업 화면을 바꾸더라도 작은 창에서 현재 집중 또는 휴식 상태를 확인할 수 있습니다.